ひどい便秘が改善した話~薬は使わないけどちょっと荒療治かも?~

ガッツポーズ画像

突然ですが、わたくし長年ひどい便秘に悩まされてきました。
そらもう。
そらもうでした。
子供の頃から便秘体質で、便が毎日出るものだという事を知ったのが小学校高学年の頃でしたからね。

数日出ないなんて当たり前。
出てもスッキリしないしとか。

どうやったら解消できるのかと色々調べて色々試しました。
キャベツいっぱい食べたり、イージーファイバー飲んだり、ヨーグルト食べたり、オリゴ糖混ぜたり、納豆食べたり、オリーブオイル飲んだり、腹筋したり、ツイスト運動したり。
だがしかし、あえなく失敗。

下剤という手もありますが、なんだかそれに頼ってしまっては今後下剤に支配される人生になりそうでそれはやめておこうと思いました。

もう私は一生便秘なんだ。
一生快便とは無縁なんだと思いました。

それがなんと、ここ1ヶ月ある事を始めてからというもの、超快便!!
お父さんが毎日朝トイレに行くのはこういうことだったのかーという事をいい大人になって初めて知りました。

今回は私が実践した事をお伝えしたいと思います。
と言っても、人によっては超荒療治ですので自己責任でお願いします!!

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お通じを良くした方法

もう結論から書いちゃいますね!

1.朝起きたら冷たい水またはお茶をイッキ飲みする
2.お腹が空いて無くてもすぐご飯を食べる
3.食べ終わったらまた飲み物をイッキ飲みする。

以上!!!!

これだけです。簡単!!

なお、これでも便秘になる時があります。(女子ってのは色々とリズムがありましてね)

そんな時は、イッキ飲みする飲み物を牛乳に変えます。(冷たいやつですよ!温めちゃダメ!)
これで、ほぼ毎日出るようになりました。

これだけですwww

人によっては荒療治かも・・・

恐らくこの方法って、普通の人からすると”お腹を壊してる”って事に近いのかもしれません。
刺激を与えて、お腹をキュルキュルさせてるって事ですからね。
出てくる便は柔らかめな感じですし。

ただ、そうでもしないと解決できないぐらいの便秘体質だったわけで・・・
なんなら下痢しちゃった時に「ひゃほーーい(∩´∀`)∩」となってたぐらいなので・・・

お腹壊すぐらいの刺激を与えないと便がでない人向けの方法って事だと思われます。
ただ、私の場合は一回便を出してしまえば、その後お腹がキュルキュルすることはありませんので、そこまで体に悪いって事は無いんじゃないかと思ってます。

起きてからのタイミングが大事

実はこの方法、職業訓練に通うようになって気づきました。

社会人の頃は、朝起きたらすぐに身支度をして、何も口にすること無く会社に行ってたんです。
会社についてからようやく水分を摂り、家から持ってきたおにぎりを食べる。これが朝食でした。

ただ、職業訓練を始めてからは、学校で朝ごはんは食べれないので家で食べなきゃいけなくなったんですよね。
身支度の順番的に朝起きてからすぐにご飯を食べたくて。
「食べる気分じゃないけど食べなきゃー・・・でも突然固形物を体に入れるのもよく無さそうだし・・・」
って事で最初に水分を一気に流し込み、ご飯を食べ、飲み物で一回スッキリしようって事でまた水分を流し込む。

ってな事をやり始めたらあれよあれよと毎日出るようになりましたww
この方法だと、30分後ぐらいにお腹キュルキュルっとしてきてちょうど身支度が完了したぐらいにトイレに行って、すっきりしてから家を出る、という丁度いいスケジュール感で朝出かけられます。

だんだん体が慣れてきちゃってまた出なくなっちゃうかな?とも思ったんですが今のところその気配はありません。

なお、これって朝じゃないとダメなのかと言うと、私の場合はそんなこと無いようです。
休日は主に昼に起きる私ですが、昼時に起きて、すぐに一杯の水を飲むともはやそれだけでお腹がキュルキュルしてくるときもあります。
起きてからすぐに食べ物を食べて、お腹をびっくりさせるってのがいいのかもしれませんね。

リーサルウェポン ”牛乳”

これは人によって違うと思いますが、私の場合は牛乳が最終手段です。

なぜ牛乳かと言うと・・・
中学生時代の給食以来牛乳って飲んでなくて、あんまり好きじゃないなーと思ってたんですよね。
今でも好きじゃないんですけど、ヨーグルトがお腹にいいんだったら牛乳もいいんじゃないかと思って勢い良く飲んでみたら、あっという間にくだしましてwww
くだすぐらいお腹に影響があるなら便秘にも効くだろ!って事で色々量を調節しながら自分にベストな一杯を見つけたって感じですね。

恐らくこれは人によって色々あるんじゃないかなーと思います。
ヨーグルトだったり、コーヒーだったり、炭酸だったり。
色々試してみてもいいかもしません!

試してみる場合は休日にね!

冒頭にも書きましたが、この方法って人によっては刺激が強すぎてお腹を下す結果になる可能性もあります。
なので、試してみたいと思われた方は、休日に始めてみてくださいね。
いつどのタイミングでキュルキュルがやってくるかわかりません。
通勤中の電車の中とか最悪ですから。

なお、この話を友達にしたら「普通にちゃんと朝ごはん食べればいいだけじゃないの?」と言われました。

うーん、言われてみればそうなのかも・・・?

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